생리 전 증후군(PMS), 나만 예민한 게 아니었어…?

며칠 전부터 짜증 폭발, 감정 기복, 폭식… 혹시 이것도 PMS?

진짜 아무 이유 없이
짜증 나고, 감정 기복 심하고,
갑자기 눈물 뚝뚝 떨어지고,
초코에 미친 듯이 집착하게 되는 날…

"내가 왜 이러지?" 싶었는데
그게 알고 보니까 생리 전 증후군, PMS였던 거예요.

사실 생각보다 많은 분들이 겪고 있지만
아직도 ‘그냥 기분 탓 아냐?’라고 넘기는 경우 많죠…
그래서 오늘은 생리 전 증후군이란 정확히 뭔지,
왜 생기는 건지, 어떤 증상이 나타나는지를 정리해 봤습니다 💡

PMS = Premenstrual Syndrome
우리말로는 생리 전 증후군이라고 해요.
말 그대로 생리 시작 전 1~2주 동안
몸과 마음에 동시에 나타나는 변화들을 말합니다.

✔️ 여성의 약 70~80%가 PMS 증상을 경험하고
✔️ 그중 약 20%는 일상생활에 지장이 생길 정도로 겪기도 해요!

정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만,
가장 큰 원인으로는 호르몬 변화가 꼽힙니다.

이게 복합적으로 작용하면서
몸은 부은 듯하고, 마음은 예민해지고,
식욕은 터지고… 진짜 정신없어짐ㅠㅠ

💢 정신적/정서적 증상

💢 신체적 증상

그냥 생리통 하고는 좀 달라요!
PMS는 ‘생리 전’에 발생해서, 생리 시작하면서 사라지는 특징이 있어요.

이 말이 진짜 위로됐던 순간이 있었어요.
혼자 너무 예민한 줄 알았는데
알고 보니 다들 겪는 ‘자연스러운 변화’였더라고요.

하지만 힘들면 힘든 대로
몸과 마음을 돌봐주는 방법도 필요하겠쥬?

2편에서는 PMS를 완화할 수 있는 생활 습관과 실천법 정리해 드릴게요!
진짜 효과 봤던 꿀팁들만 모아 드릴게요 💖