간헐적 단식, 진짜 살 빠질까? 🕒 과학이 말하는 체중 감량의 해답

아침 굶는 건 위험? 간헐적 단식, 헷갈리는 오해들 풀어드립니다!‘아침을 거르면 살찐다’는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 요즘은 오히려 ‘아침을 안 먹어야 살이 빠진다’는 간헐적 단식이 핫해졌쥬.도대체 뭐가 맞는 건지 혼란스러웠던 저도, 직접 실천하고 나서 효과를 눈으로 확인했습니다.그냥 굶는 거랑은 차원이 다른 ‘간헐적 단식’!진짜로 체중 감량, 혈당 조절, 장기 건강 개선에 도움 되는지,과학적으로 검증된 효과를 하나씩 정리해 봤어요.다이어트하시는 분들이 꼭 봐야 할 꿀정보, 지금부터 공개합니다 😎1️⃣ 간헐적 단식이란? 그냥 굶는 거랑 달라요!간헐적 단식(Intermittent Fasting)은하루 중 일정한 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지는 금식하는 방식이에요.대표적인 방법들로는:16:8 ..