진짜 몸에 좋은 건 따로 있다? 🍽 영양학자가 콕 집은 건강식 리스트!

헬스 보충제 말고, ‘진짜 음식’으로 건강 챙기는 법요즘은 슈퍼푸드, 건강기능식품, 유산균...온갖 영양제들이 쏟아져 나오면서 ‘이걸 다 먹어야 하나?’ 고민되죠?근데 말입니다. 진짜 중요한 건 음식 자체라는 거, 알고 계셨나요?영양학자들이 실제로 추천하는 필수 건강식품 리스트!오늘 몽땅 정리해서 소개해드릴게요😎 실생활 식단에도 바로 적용 가능하게요.예전에 한창 다이어트에 빠졌을 때, 단백질 보충제에 유산균, 오메가 3까지그냥 보약처럼 영양제를 챙겼던 시기가 있었어요.근데 속이 더부룩하고 피부도 뒤집히는 거예요ㅠ병원 가서 상담받았더니 의사 한마디가 딱 박히더라고요.“그냥 밥 잘 챙겨 드세요. 그게 제일 중요해요.”그래서 그때부터 음식으로 건강 챙기기 시작했는데, 진짜 몸이 달라졌어요!지금은 영양소도 채..

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• · 2025. 3. 24.
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맛도 잡고 건강도 챙기는 🍱 진짜 맛있는 건강식 추천!

영양은 기본, 맛까지 책임지는 식단 아이디어 모음. zip밥 한 끼 먹을 때마다 ‘이거 건강엔 괜찮을까?’ 고민한 적 있으신가요?맛있게 먹자니 기름지고, 건강 챙기자니 풀만 씹는 느낌...그런데 말입니다. 요즘은 맛있고 영양가 높은 건강식도 꽤 많더라고요?!그래서 오늘은 진짜 제가 직접 먹어보고 ‘이건 인정이다!’ 싶은 건강식 레시피랑 식단 예시를 소개해보려고요.아무리 바빠도, 아무리 귀찮아도... 건강은 챙겨야 하니까요! 💪하루가 어떻게 가는지도 모르게 바쁜 날들 속에서, 식사는 점점 대충 때우기 일쑤죠ㅠ하지만 몸이 보내는 신호를 무시하다간 금방 피로감 폭발... 집중력 저하... 아시죠?저도 한때 컵라면 + 삼각김밥으로 일주일을 버틴 적 있었는데, 그 뒤로 탈이 나서이제는 '맛'도 '건강'도 포기하..

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• · 2025. 3. 24.
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