운동 후 단백질 보충제, 진짜 필수일까? 💪

헬린이부터 헬창까지 혼란 오는 근육 성장의 진실!운동 조금만 해봤다 하면 꼭 듣게 되는 말 하나 있죠.“운동 끝나고 단백질 안 챙기면 다 헛수고야~!” 😱진짜일까요? 아니면 어디서 들은 헛소문일까요?!사실 저도 처음엔 이런 말에 홀려서 PT선생님 말 듣고,운동 끝나자마자 셰이커 꺼내서 벌컥벌컥 마셨었거든요.근데 알고 보면… 단백질 보충제? 생각보다 단순한 문제가 아니더라고요.이번 포스팅에서는 단백질 보충제가 근육 성장에 진짜 필수인지,언제, 어떻게 먹어야 효과적인지 아주 솔직하고 현실적으로 알려드릴게요.피트니스 유튜버 영상보다 더 현실 밀착형으로 갑니다요!! 🏋️‍♂️🔥1. 단백질 보충제 = 필수? 그건 좀 과장일 수도!솔직히 말해서요, 단백질 보충제가 무조건 “필수”는 아니에요.근육이 자라기 위해..