단백질 보충제, 이 시간에 먹어야 찐 효과! ⏰💪

아침? 운동 전? 후? 단백질 타이밍 진짜 중요합니다단백질 보충제, 그냥 아무 때나 먹어도 되는 줄 알았던 시절이 있었죠...ㅎㅎ근데 먹는 타이밍 하나로 흡수율이 달라진다는 거, 알고 계셨나요?운동할 땐 ‘근육’, 다이어트할 땐 ‘포만감’ 때문에 챙겨 먹는 단백질.근데 ‘언제’ 먹느냐에 따라 효과가 엄청 달라진다고요!그래서 오늘은 단백질 보충제를 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 시간대와 방법,그리고 각 상황에 맞는 섭취 타이밍을 쫙~ 정리해 봤어요! 😎🍳 아침 공복, 단백질 챙기면 어떤 일이?아침에 눈 뜨자마자 단백질 보충제부터 찾는 분들 있죠?이게 또 은근 과학적인 루틴이에요!우리 몸은 자는 동안 단백질 합성이 거의 멈춘 상태라아침에 단백질을 공급해 주면 근육 손실 방지 + 기초 대사량 업!특히 아..