간헐적 단식, 진짜 다이어트에 효과 있을까? 🤔

16:8부터 5:2까지! 단순한 굶기가 아닌 ‘리듬 다이어트’의 진실요즘 ‘간헐적 단식’이 대세라길래 시작했는데,“진짜 살 빠질까?” 하는 의심, 한 번쯤 해보셨죠?ㅎㅎ저도 처음엔 “굶는 게 살이 빠지겠어…?” 했는데,생각보다 몸이 가벼워지고 체지방도 줄어드는 게 눈에 보이더라고요!특히 바쁜 직장인, 자취러, 식단관리 어려운 사람들에겐이 간헐적 단식이 진짜 좋은 거일 수 있어요.그런데 무작정 굶는 게 아니라, 몸의 리듬을 맞춰주는 방식이라는 거!이번 글에서는 제가 직접 경험하면서 느꼈던간헐적 단식이 다이어트에 효과적인 이유 5가지,진짜 현실적으로 알려드릴게요! 😎🔥1. 칼로리 자연 감축! 억지로 식단 짤 필요 없음간헐적 단식의 핵심은 ‘언제 먹느냐’ 예요.보통 16:8 방식(16시간 금식, 8시간 식..