진짜 몸에 좋은 건 따로 있다? 🍽 영양학자가 콕 집은 건강식 리스트!

헬스 보충제 말고, ‘진짜 음식’으로 건강 챙기는 법요즘은 슈퍼푸드, 건강기능식품, 유산균...온갖 영양제들이 쏟아져 나오면서 ‘이걸 다 먹어야 하나?’ 고민되죠?근데 말입니다. 진짜 중요한 건 음식 자체라는 거, 알고 계셨나요?영양학자들이 실제로 추천하는 필수 건강식품 리스트!오늘 몽땅 정리해서 소개해드릴게요😎 실생활 식단에도 바로 적용 가능하게요.예전에 한창 다이어트에 빠졌을 때, 단백질 보충제에 유산균, 오메가 3까지그냥 보약처럼 영양제를 챙겼던 시기가 있었어요.근데 속이 더부룩하고 피부도 뒤집히는 거예요ㅠ병원 가서 상담받았더니 의사 한마디가 딱 박히더라고요.“그냥 밥 잘 챙겨 드세요. 그게 제일 중요해요.”그래서 그때부터 음식으로 건강 챙기기 시작했는데, 진짜 몸이 달라졌어요!지금은 영양소도 채..