살찌지 않고 배부른 키토제닉 식단 구성법! 🍳🥑

탄수화물 OUT! 지방으로 채우는 기분 좋은 포만감기름진 걸 먹는데도 살이 빠진다고? ㅋㅋ솔직히 처음 들었을 땐 나도 "이게 말이 돼?" 했었는데요,요즘 진짜 핫한 키토제닉 다이어트,이건 단순한 유행이 아니라 생활 습관 그 자체더라고요.오늘은 키토제닉 식단을 어떻게 구성해야 하는지,그리고 진짜 현실적으로 하루 식사 예시까지 알려드릴게요! 😋아침부터 밥 대신 계란, 점심에 삼겹살, 저녁엔 버터 넣은 채소볶음...?누가 보면 살찌는 식단 같지만, 이게 바로 케토식단의 매력입니다 ㅎㅎ중요한 건 탄수화물은 줄이고, 지방과 단백질로 에너지를 충당하는 구조라는 거!근데… 뭘 먹어야 할지 막막하쥬?그래서 키토 시작하려는 분들께 진짜 현실적인 식단 구성 팁을 알려드릴게요! 💪1. 키토제닉 다이어트, 기본 원칙은? ..