생리 전 증후군, 어떻게 완화할 수 있을까? 🧘‍♀️

예민, 폭식, 우울… 나를 위한 작은 변화로 달라질 수 있어요!PMS 진짜 힘들죠…특히 감정 폭발하거나초콜릿+짜장면+치킨 폭식하고 나면“내가 왜 이랬지…” 자괴감 오지게 밀려옴ㅠㅠ근데 이게 내 의지 부족 때문이 아니라,몸 안의 호르몬이 만든 변화라는 걸 인지하는 것만으로도마음이 훨씬 가벼워져요.그리고! 완전히 없앨 순 없지만,조금이라도 덜 힘들게 해주는 방법들은 분명히 있답니다.오늘 그 꿀팁들 정리해 볼게요 💛1. 음식 조절로 폭식 방지! 🍽️PMS 땐 당 당기고, 매운 거 당기고,짜고 느끼한 거에 손이 가쥬…근데 이게 증상을 더 심하게 만들 수 있어요!✔️ 피하면 좋은 음식❌ 카페인 (커피, 콜라, 초콜릿 등)❌ 짠 음식 (붓기, 체중 증가 유발)❌ 당분 폭탄 (기분 더 들쭉날쭉함)✔️ 추천 음식✅..