생리불순, 이제 영양제로 관리해볼까? 🌿

매달 달라지는 생리 주기… 혹시 내 몸이 보내는 신호일까?갑자기 생리 날짜가 늦어지거나, 건너뛰고, 양도 들쭉날쭉…몸이 이상한 건지, 스트레스 때문인지, 괜히 혼란스럽고 찝찝하쥬ㅠ근데 병원 가기엔 애매하고, 일단 뭔가 도움 되는 거 챙겨 먹고 싶은 마음!오늘은 생리불순이 왜 생기는지, 어떤 영양제가 도움이 되는지직접 써본 후기와 함께 솔직하게 풀어드릴게요. ✨생리불순, 나만 그런 거 아니었구나… 😥처음엔 단순한 스트레스 탓인가 했어요.근데 자꾸 주기가 불규칙해지고, 한 달은 건너뛰고, 또 갑자기 많이 나오고…이런 일이 몇 번 반복되다 보니 ‘혹시 내 몸이 이상한 건가’ 싶더라고요.생리불순은 진짜 다양한 원인에서 시작돼요.호르몬 불균형, 다이어트, 수면 부족, 피로, 환경 변화, 피임약, 다낭성난소증후군..

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• · 2025. 4. 2.
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생리 전 증후군, 어떻게 완화할 수 있을까? 🧘‍♀️

예민, 폭식, 우울… 나를 위한 작은 변화로 달라질 수 있어요!PMS 진짜 힘들죠…특히 감정 폭발하거나초콜릿+짜장면+치킨 폭식하고 나면“내가 왜 이랬지…” 자괴감 오지게 밀려옴ㅠㅠ근데 이게 내 의지 부족 때문이 아니라,몸 안의 호르몬이 만든 변화라는 걸 인지하는 것만으로도마음이 훨씬 가벼워져요.그리고! 완전히 없앨 순 없지만,조금이라도 덜 힘들게 해주는 방법들은 분명히 있답니다.오늘 그 꿀팁들 정리해 볼게요 💛1. 음식 조절로 폭식 방지! 🍽️PMS 땐 당 당기고, 매운 거 당기고,짜고 느끼한 거에 손이 가쥬…근데 이게 증상을 더 심하게 만들 수 있어요!✔️ 피하면 좋은 음식❌ 카페인 (커피, 콜라, 초콜릿 등)❌ 짠 음식 (붓기, 체중 증가 유발)❌ 당분 폭탄 (기분 더 들쭉날쭉함)✔️ 추천 음식✅..

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• · 2025. 4. 1.
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