🧘 요가 시작하는 법, 초보자를 위한 쉬운 동작 모음

요가, 어렵고 유연해야만 할 수 있는 운동일까요?전혀 그렇지 않아요.오늘은 요가를 처음 시작하는 분들을 위한 초간단 안내서를 준비했어요.요가는 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 대표적인 ‘느린 운동’이에요.유연성 향상뿐 아니라 호흡 조절, 집중력 강화, 스트레스 해소에 탁월하죠.🔎 대한요가협회에 따르면요가는 근육 스트레칭과 동시에 심신 이완 효과를 줘현대인에게 꼭 필요한 웰빙 운동으로 평가받고 있어요.✅ 요가, 이렇게 시작하세요요가복이나 트레이닝복 준비너무 조이지 않되, 몸 움직임이 편한 옷이 좋아요.요가 매트 필수!바닥 미끄럼 방지와 충격 흡수를 위해 꼭 준비하세요.빈속 or 식후 2시간 후에 시작배가 부르면 불편하고, 포즈 유지에 어려움이 있어요.5분 이상 워밍업 필수가볍게 몸을 풀고 호흡을 정돈한 후 ..