요가 매트, 이것만 보면 실패 없다! 🙆‍♀️

## 초보자를 위한 요가 매트 선택법, 진짜 솔직하게 정리해 봤어요 요가 시작하려고 맘먹었는데, 매트부터 막막하셨던 분? 생각보다 종류도 많고, 가격대도 천차만별이라 막상 뭐부터 봐야 할지 감이 안 올 때 많죠. 괜히 예쁜 색상이나 유명 브랜드만 보고 골랐다가 미끄럽고 두껍기만 한 매트에 좌절하기도 하고요ㅠ 그래서 오늘은 **요가 매트 고를 때 꼭 봐야 할 기준**부터 **초보자에게 진짜 잘 맞는 매트 추천 기준**까지 하나하나 친절하게 알려드릴게요. 실수 없는 선택, 저랑 같이 가보시죠! --- ## 📏 두께가 전부는 아니다! 매트 두께별 특징 요가 매트 두께는 대체로 3mm~10mm 사이가 많은데요, 무조건 두껍다고 좋은 게 아니에요. - **3~5mm**: 안정감이..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 12.
• textsms

요가 처음이라면 꼭 알아야 할 자세 교정 꿀팁 🧘‍♀️

유연성 없어도 괜찮아요! 초보를 위한 '딱 5가지' 자세 포인트 정리요가에 관심은 있는데 괜히 시작하기 망설여졌던 분들 많으시죠?"난 몸이 뻣뻣해서 안 될 것 같아", "자세가 틀리면 다칠까 봐 무서워"이런 고민 진짜 많이들 하시더라고요.사실 요가는 유연한 사람만 하는 운동이 아니에요.내 몸을 정확히 인식하고, 올바른 정렬을 유지하는 것이 핵심이랍니다.그래서 오늘은 요가를 처음 시작하는 분들을 위한 자세 교정법을간단하고 쉽게 정리해 드릴게요!1. 척추는 항상 ‘길게’ 늘린다는 느낌으로요가할 때 가장 많이 듣는 말이"척추 길게 늘여주세요~"라는 말이죠.이건 무조건 허리를 펴라는 뜻이 아니라꼬리뼈부터 정수리까지 수직으로 쭉 길게 늘이는 느낌을 말해요.허리를 과하게 젖히거나 엉덩이를 뒤로 빼는 건 오히려 좋지..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 8.
• textsms

요가 초보자를 위한 기초 가이드 🧘‍♀️

시작할 땐 꼭 알아둬야 할 5가지 기본 포인트!처음 요가 시작했을 때… 나만 몸 안 움직였던 거 아니쥬? 😅“왜 내 몸은 접히질 않지…?”“앉았는데 벌써 무릎에서 소리 나는 거 실화냐…”처음 요가 매트에 앉았던 그날,전 진짜 ‘나는 요가랑 안 맞나 보다…’ 싶었어요 ㅋㅋㅋ근데 하다 보니까 알겠더라고요.요가는 유연한 사람이 하는 운동이 아니라,지금보다 내 몸을 조금 더 돌보고 싶은 사람이 하는 운동이더라고요.오늘은 그런 요가 완전 초보분들을 위해진짜로 중요한 포인트 5가지 정리해 드릴게요!지금부터 알고 시작하면, 나중에 ‘시작하길 잘했다’ 싶으실 거예요 🧡1. 유연하지 않아도, 요가할 수 있어요! 🙆‍♀️“나는 몸이 너무 뻣뻣해서 요가는 못 해요…”이 말, 요가 강사님들이 제일 많이 듣는 말이래요 ㅋ..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 2.
• textsms