생리 전후 다이어트용 1주일 식단표 🍽️

레시피 + 칼로리 + 영양 정보까지 싹 정리했어요!생리 주기에 맞춘 '진짜 몸이 편한' 다이어트 식단 🩸그 시기만 되면…살도 잘 안 빠지고,폭식 욕구는 미쳐 날뛰고,몸은 붓고, 기분도 들쭉날쭉 ㅠㅠ“다이어트 진짜 무리 아냐…?” 싶은 순간들 많죠.그래서 준비했습니다!생리 전후 주기를 고려한 1주일 식단표!✔️ 소화 잘 되는 음식✔️ 폭식 방지 간식✔️ 부기 빼주는 재료✔️ 가볍게 해 먹을 수 있는 구성게다가 칼로리 & 영양 정보까지 완비🔥🌙 [DAY 1~2] 생리 시작 (생리기 / 저자극 식단)🍽️ 아침바나나 두유 오트밀오트밀 30g + 두유 150ml + 바나나 1개 슬라이스칼로리: 280kcal탄단지: 42g / 8g / 7g👉 소화 부담 없고, 기분 안정에 좋은 조합!🍽️ 점심계란찜 + ..