생리 전후 다이어트, 뭘 먹어야 진짜 도움이 될까? 🍽️

생리 시작 전후, 똑같이 먹었는데… 왜 몸이 다르게 반응할까?이상하게 생리 전엔 탄수화물 미친 듯이 당기고,생리 끝나면 갑자기 속도 편하고 몸도 가볍쥬?이게 진짜 호르몬의 힘입니다… 😮그래서 그 시기에 맞는 음식 선택이진짜 다이어트에 큰 영향을 미쳐요!오늘은 생리 전후 다이어트에💡 ‘도움 되는 음식’ vs ‘피해야 할 음식’일상에서 실천 가능한 식습관 팁까지 총정리해 드릴게요!1. 생리 전, 폭식 유발 음식 피하기! 🚫PMS 폭식 방지하려면 이 음식들 주의해야 해요!❌ 초콜릿, 단 음료 → 당분 급상승 + 급락❌ 짜고 매운 음식 → 붓기 유발❌ 카페인 → 예민 + 통증 유발❌ 인스턴트, 배달음식 → 기름+염분 폭탄입이 원해도 몸은 힘들어합니다ㅠㅠ한 번 먹기 시작하면 끊기 힘든 게 이 시기의 특징!2..